目前美白牙齿的方法有很多，冷光，美白家庭套餐很多可以选择，一般美白的效果持续时间与你牙本身的情况有关系，四环素牙不适合美白牙齿，因为很快就会复发的。其他的美白时间一般就是半年左右吧。

牙齿美白后、不刻意去使用对牙齿有损害的物品和食物伤害、坚持每年做1-2次美白洁牙、牙齿美白效果可维持长久建议日常要经常更换牙刷、三个月左右更换一次。 建议你每年定期去洁牙一至两次，会很有效的去处牙结石和烟斑，使牙齿看起来比较白，美白确实很有效，但是也还是要靠自己平时注意保养，减少抽烟

每晚睡前洗漱完后，先用牙膏对牙齿做基本的清洁，刷牙正确习惯是饭后3分钟，每次刷牙3分钟，彻底清洁牙齿表面的残留物；牙膏清洗完毕后，在潮湿的牙膏上粘上适量洗牙粉，牙刷擦拭牙齿3-4分钟，重点清洁黄牙和黑牙部位； 洗牙粉的清洁关系到人体的健康，因此必须彻底清洗掉牙齿表面的洗牙粉，刷牙保持3分钟、漱口彻底清洁口腔，长期坚持效果明显，每天用牙膏刷完牙之后再用洗牙粉刷牙，牙齿会一天比一天白； 黑牙较严重的，在每天坚持用洗牙粉的同时，配合治疗，每个医院都设有有专门针对牙齿美白和清洁的科室，配合医生和专家的治疗，美白牙齿不再是困难。愿您早日拥有一口健康美丽的牙齿。

牙齿做冷光美白的治疗，是利用一些药物，在一种特殊的光源下和牙齿牙釉质发生化学反应，从而改变牙齿的颜色。在做完冷光美白治疗以后，也不能够说马上恢复原来的牙齿颜色的。但是也不用担心，因为做冷光美白的治疗一般只是有效期2~3年左右的时间。也就是说两三年以后牙齿的颜色还是会像之前一样的。

可以做冷光牙齿美白。这是一项快速、方面、安全的技术，它可以使牙齿得到从根本上的美白效果，由于这项技术是低温冷光，可以避免治疗过程中对牙神经的刺激，美白效果可达2-3年。

一般而言美白牙齿后效果是能维持2年以上的，做一次就可以维持很长的时间，不需要一直做，1年一次是比较好的。通常牙齿着色不严重的求美者做一次就可以了，如果重度着色可以做2-3次。做完牙齿美白后仍旧需要注意保养，来保证美白效果更持久。

牙齿美白后可以维持2年左右，但是每个人的保持时间也不尽相同，主要和每个人的牙齿结构、饮食习惯和生活习惯有关，所以在牙齿美白后还是要注意保养，以保证美白效果更持久。建议你每天早晚刷牙，刷牙时间要在三分钟以上，并掌握正确的刷牙方式。

做一次牙齿美白是可以维持2年左右的效果的，并不需要频繁的做。如果2年后对牙齿的色泽不满意了，可以再做。当然如果牙齿重度焦黄，可能做一次牙齿美白达不到效果，需要做2-3次才可以，一般间隔的治疗次数1年做一次。建议你保持良好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持刷牙。

冷光美白牙齿的原理就是通过氧化物的氧化还原作用，通过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素。后得到理想的美白牙齿效果。冷光美白牙齿一次疗程治疗后能将牙齿表面提高5-14个VITA色阶，治疗后的效果可持续两年以上的时间。事实上牙齿美白后能保持多长时间这和手术后的护理是有很大的联系的。为了能够避免牙齿在恢复期吸收色素，一周内，避免吃容易染色的食物和饮料。同时常清洁口腔时，也不可以用有色牙膏或漱口水。

冷光美白是制作中性的美白剂，经由美白光照发出的光源，渐进渗入牙齿，袪除染色达到美白效果，约四十五分钟便可产生美白牙齿的化学作用，而疗程中所使用的过氧化氢药剂，已安全地使用在牙齿上超过一百年，且大部分的紫外线与红外线已被过滤。所以它是清凉地照射在牙齿上，也就是说治疗过程很安全，美白效果可达2-3年。冷光美白牙齿主要的适用人群有外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。有这些困扰的人们可以通过这项技术来达到牙齿变白的效果。