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猪年不当猪,节后瘦身宝典来噜!

发表时间:2019-02-13 16:03:28 文章来源: 和记AG平台怡情娱乐官网集团

  春节假期的你是不是这样的……每天睡到中午才起来,用一个小时吃那顿连着早餐的午餐,吃完没多久又到下午茶点的时间,晚饭继续肉肉肉,饭后看电视搭配零食吃吃吃,一看11点多又到夜宵TIME啦!这就是春节悲伤大电影之《每逢佳节胖三斤》。

  但是,减肥又不可能减肥的,太累太费劲,如何轻松瘦瘦瘦呢?

  小馨倾心为你奉上新编春节瘦身宝典,快翻开看看~~~~答应我,要一直做个瘦瘦哒美美哒小仙女好吗?

  1

  断舍离大法: 每天6分饱

  开始咱们要学习“6分饱理论”。长期进食过多,胃的内腔就会越来越大。久而久之,对饱腹的感觉就麻木了。恶性循环,摄取的热量也就越来越多。

  这节后为了瘦下来,咱们就得自动少吃两口,并且长期保持合理的饮食状态,油腻辛辣零食饮料,拜拜。那么问题又来了:真得饿的不行了怎么办?!

  不妨试试代餐,或者吃一些高纤维低热量的食物增强饱腹感,比如红薯、糙米、燕麦、玉米等等。不在饭点饿了的话,可以吃些水果充饥,总之要放弃零食和高热量食品。

  2

  运动瘦身大法:坚持较有效

  合理的有氧运动是王道,游泳、跑步和快走运动,真真是要甩肉妹子的不二选择。(以上三项运动除了游泳,另外没啥技术难度,妹子们都能get)

  运动时间基本要控制在40—60分钟,心率达到120次/分。如果你觉得每天要出门夜跑,要背一身行头去健身房心理压力很大,那不妨试试投入一台家用跑步机啦。

  3

  家务减肥大法:偶尔也动动

  帮家人买菜、做家务。这样的事情非常琐碎,但是也会消耗不少的热量。去买东西的时候可以尽量走楼梯,这样可以消耗更多的热量。而且帮家人多做点事情,也可以培养感情,减少他们的负担。因为在“奔波”的同时,和记AG平台怡情娱乐官网身体会消耗更多的热量,从而减少脂肪的堆积。

  4

  躺着瘦大法:不再是白日梦

  什么?躺着瘦,我眼睛没有瞎(看错)吧!没错,过个愉快年,就是可以躺着瘦。广州和记AG平台怡情娱乐官网医疗引进全*隔空抽脂设备——BTL VANQUISH征服。是英国BTL公司全*的款“隔空抽脂”治疗设备,具有革命性的选择性射频场技术,直接针对腹部与侧腹部脂肪加热,通过持续维持脂肪内部所需的治疗温度而引起脂肪细胞凋亡,从而达到瘦身减脂塑形的效果。

  “隔空抽脂”究竟是一种怎样的体验呢?

  01

  躺着就能瘦,无需人工操作

  与传统吸脂手术相比,隔空抽脂可谓是质的飞跃,真正做到在治疗过程无创,无任何不适感。

  02

  距离产生美,无需接触皮肤

  治疗时能量全部集中在脂肪组织,使其温度升高,持续加热使脂肪细胞凋亡,通过淋巴系统代谢排走,对皮肤或肌肉无任何不良影响。

  03

  治疗时间短,午休时间全搞定。

  仅需四次治疗,每次30分钟,腰围减少可达13cm!的轻松享“瘦”,就是这样简单!

  它是款皇室,明星们青睐的高端午餐减肥仪器,短短半小时的操作即可以针对局部减肥达到理想的效果。减肥过程感觉是热热的,非常舒适。临床案例,证实躺瘦不再是梦想!

 

  每一个成功减肥却反弹的朋友心中应该都悔恨着,埋怨自己没有坚持到底,又要开始从零到一的减肥之路。不管是哪种方式减肥,较关键的还是对于自我的约束和能够抑制对于食物的诱惑。在减肥后,也要坚持自己较开始的减肥计划,养成习惯。

  较后,小和记AG平台怡情娱乐官网在这里祝大家新的一年福运满满,减肥成功,逆袭高段位女神,深受男神宠爱,收获美美爱情!

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